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  • 養生學新編

    周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
    ¥16.9(7.7折)定價:¥22.0

    本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

  • 流星健身球

    ¥5.3(3.5折)定價:¥15.0

    《流星健身球》為武術健身方法叢書之一,介紹的是流星健身球,由原任北京市武術協會副秘書長,海淀區、東城區、首都體育學院武協副主席,花拳研究會會長,戳腳翻子研究會副會長,日本東京太極拳協會總教練謝志奎創編...

  • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥5.4(3折)定價:¥18.0

    五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

  • 跟我做不老操(附光盤)

    久野譜也  /  2009-01-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥9.0(4.1折)定價:¥22.0

    簡介   肌肉衰老造成的臥床不起、癱瘓等癥狀使越來越多的人承受著不能自由活動的痛苦。所以,預防肌肉衰老、打造不老體質是現代人應該擁的有一種必備意識。本書以文加dvd光盤的形式介紹了有效防止肌肉衰老的伸展體操。分為三個不同的難易等級。您可以根據目前的身體狀況選擇適合自己的訓練。每天只要花10分鐘時間,就能夠擁有強健不老的體質...

  • 水袖-中華戲曲健身操十段錦

    涂玲慧  /  2009-10-01  /  高等教育出版社
    ¥17.2(8.7折)定價:¥19.8

  • 邁開腿得健康

    方方  /  2010-01-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥10.8(4.3折)定價:¥25.0

    通過運動我們的身體可以獲得很多益處。跑步、登山固然可強健體魄,然而生活中有些小動作也是一種運動,而且多屬于低強度有氧運動,這種低強度運動同樣有很好的健身效果。對身體來說,需要的不是靈丹妙藥,更不是萬能補品,而是這本讓你找回活力的白皮書...

  • 上班族都在做的健身操

    康石  /  2010-03-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥9.4(4.3折)定價:¥21.8

    本書精選了一些適合上班族的小動作,讓您不必花費太多時間,既能緩解工作疲勞,又能活動身體各個關節;即不占用太多時間,也不需要花費大量金錢,就能做到上班、健身兩不誤...

  • 越野行走

    ¥3.5(3折)定價:¥11.8

    簡單易學,快樂健身   保護腰腿   有效減肥  降低“三高”  緩解肩頸痛  增強抵抗...

  • 科學健身300問

    趙長海  /  2010-07-01  /  第四軍醫大學出版社
    ¥10.0(7.7折)定價:¥13.0

    為了讓大眾掌握科學的健身方法,編者們針對健身及日常保健中存在的認識誤區和可能出現的問題,編寫了《科學健身300問》。全書以問答形式,介紹了科學健身的小常識,包括膳食營養、科學減肥、運動處方、急救處理、日常保健、心理保健等。 本書,內容豐富、敘述平實,所列問題普遍實用,有較好的閱讀參考價值...

  • 你不知道的健康運動秘訣

    劉展  /  2010-11-01  /  中山大學出版社
    ¥21.6(7.7折)定價:¥28.0

    生命在于運動,動了就是運動?“三高”族,怎樣鍛煉保健康? “白骨精”,你會做辦公室減壓操嗎? 練瑜伽可以減肥?怎樣預防“網球肘”和“網球手”?運動能預防骨質疏松?……假如你沒有答案,那么這本書就是你想要的。享有“體育哈佛”美譽的美國春田大學體育健康系教授、2010年廣州亞運會學術委員劉展,從事體育健康教學研究已有20多年,他豐富的專業知識和經驗將帶領我們走出10大日常鍛煉誤區,糾正10大常見健身錯誤動作,分享60個最實用的健康運動秘訣

  • 力量晨練

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民體育出版社
    ¥24.7(8.5折)定價:¥29.0

    這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在家還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃,相信你都?找到相

  • 心血管晨練

    ¥24.7(8.5折)定價:¥29.0

    這是一項適合每天早晨心血管鍛煉的計劃表!你知道,在早晨進行鍛煉是有規律的運動、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式!缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍R庍\動的益處達到最大化。 有了各種各樣的鍛煉,你可以制定適合自己需要和時間安排的計劃。多種室內和戶外活動的選擇——包括走路、跑步、爬臺階機、橢圓機和游泳,都讓你能夠使得自己的常規鍛煉多樣化,消除疲倦感,一心一意地堅持你的健身目標。 你會了解到如何把恢復性活動、防止受傷和交叉訓練結合在一

  • 和養-五行健身功-BOOK+DVD

    文泰元  /  2011-08-01  /  成都時代出版社
    ¥20.0(7.7折)定價:¥26.0

  • 舒活-五行健身功-BOOK+DVD

    文泰元  /  2011-08-01  /  成都時代出版社
    ¥20.8(8折)定價:¥26.0

  • 保健-五行健身功-BOOK+DVD

    文泰元 編著  /  2011-08-01  /  成都時代出版社
    ¥20.8(8折)定價:¥26.0

    《五行健身功(保。酚晌奶┰幹。 《五行健身功(保。分v述了:保心健腦功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精髓,通過肢體伸展、拍打運化、按摩刺激,配合呼吸吐納,形、神、意、氣合一,以動作導引,疏通腦部及臟腑經絡,調理周身氣血運行。 幫助改善心腦機能,防治心腦疾病,促進循環活化;對氣血不足、氣滯血淤,以及六淫邪氣侵襲、陰陽失衡等實證虛證均有防治化解良效,對記憶力下降、心律不齊、精神遲滯、 三高等不適及病癥有

  • 體形體態矯正立體健身處方

    ¥20.0(7.7折)定價:¥26.0

    本書全面詮釋和介紹了倍受體形體態矯正者期待的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方。解析了殘障人群健身鍛煉的特殊性規律、鍛煉對殘障人群的特殊作用、影響殘障人群參與健身鍛煉的因素及動機;影響青少兒身高增長的原因、身高增長的基本原理、規律、增高的最佳時機、要素以及身高的標準與預測方法等。重點介紹了體形體態畸形、青少年兒童身高太矮的運動干預處方與營養干預處方;不同年齡、不同部位體形過胖或過瘦者的運動干預處方與營養干預處方;身體

  • 健康危機立體健身處方

    ¥20.8(8折)定價:¥26.0

    《健康危機立體健身處方》(作者張先松)以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面詮釋和介紹了倍受廣大健康危機與疾病人群青睞的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了現代健康與自我保健的新理念、制定健康膳食處方的安全措施及與健康長壽相關的飲食營養和微量元素等!督】滴C立體健身處方》重點介紹了不同疾病人群的運動干預處方與營養干預處方;促進長壽、延緩衰老的運動處方與營養處方;不同年齡、不同亞健康狀態、不同疾病癥狀

  • 中老年立體健身處方

    ¥20.0(7.7折)定價:¥26.0

    本書闡述和介紹了備受廣大中老年人青睞的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了影響人類健康長壽的基本機理、人生應享的壽命、人體衰老的原因及怎樣使生命接近和達到極限期。 本書重點介紹了中老年人不同時期的健身運動處方與膳食營養處方;促進長壽、延緩衰老的運動處方與營養處方;中老年健康危機、肥胖及疾病的運動干預處方與營養干預處方;中老年主要心理問題的調適處方和生活保健與疾病預防處方;中老年膳食營養金字塔、中老年重點食物

  • 女性立體健身處方

    ¥17.3(7.2折)定價:¥24.0

    本書主要闡述了女性健身的身心特點、特殊規律,是一本女性運動、營養及心理處方指南。本書重點介紹了女性不同年齡段的健身運動處方與膳食營養處方;女性特殊時期的健身運動處方與膳食營養處方;女性健康危機和亞健康狀態的運動干預處方與營養干預處方;發展女性素質、體能的運動干預處方與營養干預處方;女性發胖的原因和關鍵時期及減肥瘦身運動處方與營養干預處方;女性特殊時期的重點食物選擇處方與進食異常的綜合調控處方;女性減肥瘦身的特殊規律及健身運動處方;女

  • 強身健美立體健身處方

    ¥18.7(7.2折)定價:¥26.0

    本書全面詮釋了備受健身人群期待的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了強身健美和發達肌肉的基本原理、健身健美鍛煉的特殊原則和經典法則、身體消瘦的原因與增加體重的方法、肌肉力量訓練的特殊作用和強身健美鍛煉的最佳動作與負荷指南、人體健與美的標準與評價方法、鍛煉效果的評價標準與測量方法等。 重點介紹了不同健身項目與不同季節的個性化運動處方與營養處方;不同環境下的健身運動處方與營養處方;身體消瘦者的運動干預處方與膳食

  • 超級腹腰功-基礎版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導掛圖

    ¥9.9(3.4折)定價:¥29.0

    想運動,卻害怕枯燥;想減肥,卻難以堅持;想保持健康,卻找不到合適的方法…… 你和《超級腹腰功》基礎版的主人公一樣,曾經困惑,也和他一樣,何其有幸——結緣“超級腹腰功”。 張峻斌教授的《超級腹腰功》基礎版通過一位精通運動學的教授與一位肥胖的醫學博士的趣味對話,開始了針對“大肚脯”的鍛煉方法——超級腹腰功的討論,同時穿插運動學理論,配以幽默風趣的繪本,讓你在輕松的對話中: 學到不挑場地、時間、無需任何器材的全身性健身法,有效減“腹”

  • 全民健身路徑鍛煉指南

    ¥29.0(8.8折)定價:¥33.0

    本書的編寫在國家體育總局國民體質監測中心的大力支持下,組織了有關體育、健身等方面的專家,對“健身路徑”的健身方法進行了研究。全書分為五章,主要從“全民健身路徑”概述、 “全民健身路徑”器械的介紹、 “全民健身路徑”鍛煉的相關知識、不同人群的“健身路徑”鍛煉方法、 “全民健身路徑”促進健康的鍛煉方法等方面入手,對“全民健身路徑”進行了全面的研究。本書圖文并茂、簡單易懂、講究實用性,對群眾科學、合理的使用“全民健身路徑”有一定的指導意義

  • 拉筋讓你更年輕-內附身體柔軟度年齡檢測法

    ¥22.9(7.7折)定價:¥29.8

      你知道自己的身體柔軟度年齡是幾歲嗎?外表即使再年輕,身體如果老化,健康就容易出毛病。   本書所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的準備操,適合不同的人群:平日沒有任何運動習慣的人,只要做輕松、簡單的基本拉筋操就夠了;想進一步活動筋骨的人,則有活力拉筋操;久坐辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到減肥效果的人,可以通過書中特別介紹的項目來達到目標。   不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動,卻一直挪不出時

  • 史上最有效拉筋毛巾操

    呂紹達著  /  2012-04-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥27.7(7.7折)定價:¥36.0

    本書主要內容包括:小心筋肉的四種警報信號防病、丑、老、胖;認識“拉筋毛巾操”從觀念到全身;緩解七大系統療愈毛巾操等...

  • 健身抗癌郭林氣功

    陳秀坤  /  2012-04-01  /  人民體育出版社
    ¥28.2(8.8折)定價:¥32.0

    癌癥,是人類健康的大敵,盡管人們絞盡腦汁地研究戰勝它的方法和手段,但至今仍未有效的結論。郭林女士在家傳中醫和氣功的基礎上認真探索,創編了系列抗擊癌癥和疑難病患的健身氣功功法,在多年的實踐中,與中西醫治療相配合,給眾多癌癥患者帶來福音!督∩砜拱┕謿夤Α纷髡哧愋憷は蛋┌Y康復者,也是郭林氣功的傳承者,在香港地區推廣郭林氣功,產生巨大影響。本書中突出了兩大重點,一是系統而清晰地介紹了郭林氣功中不同針對性的功法種類,供讀者結合自身狀況學

  • 青少年運動健康促進導論

    ¥34.4(8.2折)定價:¥42.0

      青少年是國家的希望與未來。對青少年實施有效的健康促進,是一項長遠的戰略目標,又是一項緊迫的現實任務。其中,科學合理的運動對體質健康的作用已經得到越來越廣泛的認可。譚思潔、王健、郭玉蘭主編的《青少年運動健康促進導論》順應新形式下青少年提高體質健康水平的需要,充分分析影響青

  • 現代辦公室健康操的創編與實驗研究

    ¥16.5(8.7折)定價:¥19.0

      《現代辦公室健康操的創編與實驗研究》共分為五章,主要內容包括:選題依據;研究方法與技術路線;研究結果分析與討論;研究結論與建議等。 ...

  • 把健康交給自己

    尹樹國  /  2013-05-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥11.4(3折)定價:¥38.0

      1. 本書以現代醫學、運動醫學及科研成果為基礎講述健身養生的知識。   2. 本書內容可操作性強,對健身者提供最佳運動方案和具體指導。   3. 本書適合青年人、中年人、老年人...

  • 運動達人

    白骨精 編繪  /  2013-05-01  /  廣東教育出版社
    ¥14.4(8折)定價:¥18.0

      生活在摩天大樓之間,覺得壓力好大?每天疲于奔命,覺得工作好累?想保持苗條身材,又管不住那顆吃貨的心?熱愛生活,喜歡運動但怕受傷?   《運動達人》以幽默歡快的調子,小白親身上陣,示范如何擺脫運動誤區,從跑步、游泳、跳繩到騎車,簡單幾步掌握運動要領!無論為了塑身、健康還是

  • 高原健身增氧功-(含CD.DVD和掛圖)

    楊戰旗 著  /  2013-07-01  /  高等教育出版社
    ¥30.5(8.7折)定價:¥35.0

      西藏素有“世界屋脊”之稱。高寒、缺氧、低氣壓給內地進藏人員帶來高原反應。為了幫助在藏人員適應高原環境,第六批中央國家機關援藏干部楊戰旗同志,經過不斷的探索和研究,創編了一套高原健身增氧功。本套功法功理科學健康,動作簡單易學,不受時間、場地、年齡的限制,堅持習練可達到增氧健

  • 5分鐘松筋操-通筋活血一身輕-超級圖解大字版-隨書附贈作者示范DV

    簡繡鈺 著  /  2013-08-01  /  湖南科學技術出版社
    ¥29.3(7.7折)定價:¥38.0

      本書針對許多擾人的癥狀,整理、規劃出30個難易度不同、但隨時都可練的30個松筋操動作,先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類,然后,再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列,以便讀者“對癥下藥”,很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。

  • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

    ¥68.7(8.7折)定價:¥79.0

    這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

  • 愛上跑步的13周

    ¥12.2(3.8折)定價:¥32.0

    堅持跑步的第一步:愛上跑步。 在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可

  • 好腰板贏人生-附贈光盤

    周錦浩  /  2014-01-01  /  北京體育大學出版社
    ¥39.2(8折)定價:¥49.0

    您是因為有腰背痛的問題,所以翻開周錦浩的《好腰板贏人生(附光盤)》嗎?如果我說恭喜您,可能您會覺得我說得有點自大,但是我真的想向您說聲恭喜您,因為起碼您沒有放棄,且有一個很積極的心態去讓自己的生活過得好一點。同時,我有信心告訴您,很多慢性的腰背問題如能通過正確的訓練是可以有很大的改善的。 ...

  • 男模都在偷練的肌力訓練

    耶格爾  /  2014-05-01  /  北方文藝出版社
    ¥46.8(7.2折)定價:¥65.0

      ◆8小時6塊肌,每天15分鐘。   ◆8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉   ◆ 史上最輕松的鍛煉肌肉法和減重法   ◆ 本書邀請全球頂尖教練,為你示范85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練   ◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌   ◆肢體更柔軟、骨骼更強健   ◆預防心臟病、糖尿病與癌癥   ◆性生活更美滿。   ◆思考更敏捷、抗壓性更高   ◆心情更愉快   ◆暢銷書《四周練出一身肌肉》系列新...

  • 百馬人生.從55歲開始

    田同生  /  2014-04-01  /  浙江人民出版社
    ¥27.2(7折)定價:¥38.9

    國內第一本原創跑步繪本!圖文結合,簡單實用。   中國馬拉松運動推動第一人+80后海歸美女插畫師,父女合體pk高木直子:我們更懂中國跑友的心!   致初級跑步者:獻給那些還沒跑起來,或者剛剛跑起來的彷徨、顧慮和痛苦。閱讀這本繪本,我們會知道馬拉松這樣一個被稱之為極限的運動,原來只要通過科學的訓練,普通人都是可以完成的,并且和年齡無關。   李寧(中國)體育用品有限公司董事長李寧、萬科集團總裁郁亮、萬科集團執行副總裁毛大慶、聯想集團副總

  • 健身圣經

    羅伯特  /  2015-09-01  /  北京科學技術出版社
    ¥55.2(8折)定價:¥69.0

    歐洲職業拳擊手呈現150個無器械健身動作、40種訓練方案!每天只需15分鐘!世界拳擊理事會(wbc)次中量級拳擊賽國際冠軍。   世界拳擊組織(wbo)次中量級拳擊賽洲際冠軍。北歐跆拳道大師。瑞典自由搏擊大師。他曾是斯德哥爾摩最危險的少年!版權售至德國、法國、挪威、波蘭...

  • 運動飲食1:9

    森拓郎  /  2015-06-01  /  江蘇科學技術出版社
    ¥22.4(7折)定價:¥32.0

    l 減肥:10%靠運動,90%靠飲食。 l 把90%的力氣花在吃對上,輕輕松松就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。 l 沒吃對,運動會讓人更胖;吃對了,躺著也能瘦。 l 森拓郎獨創高n/c比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。 l 作者森拓郎是目前日本最炙手可熱的私人健身教練,他提出的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受

  • 十二段錦

    董國興  /  2015-06-01  /  安徽科學技術出版社
    ¥24.6(7.7折)定價:¥32.0

  • 四周練就一身肌肉-國人體質版

    付冬賀  /  2015-05-01  /  湖北科學技術出版社
    ¥32.3(7.7折)定價:¥42.0

    全亞洲最有效的700種快速練肌肉方法! 八塊腹肌,人魚線,沒有你練不到的肌肉! 全國著名教練悉心指導,遠離運動傷害,提高健身效果,塑造完美體型! ...

  • 囚徒爆發力

    威德  /  2015-09-01  /  北京科學技術出版社
    ¥77.4(8.7折)定價:¥89.0

    “教練”保羅囚徒系列完美收官之作!   **戰士六項必殺:   自殺跳——終極的腿部爆發力   飛人俯臥撐——超人的對抗能力   鯉魚打挺——高等級的全身速度   站立前空翻——閃電般的運動技能   站立后空翻——極限敏捷性   雙立臂——**爆發...

  • 1分鐘職場減壓操-渾身疲勞一掃光

    王萱萍  /  2015-09-01  /  青島出版社
    ¥9.8(4.9折)定價:¥19.9

    只要1分鐘的時間,快速消除身體不適,讓身體迅速恢復**狀態,工作更有效率...

  • 民間養生功集錦-中國華傳養生功-叁-BOOK+DVD

    程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥23.8(8折)定價:¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的民間養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 道家養生功大觀-中國華傳養生功-壹-BOOK+DVD

    程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥22.9(7.7折)定價:¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的道家養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 禪門養生功集萃-中國華傳養生功-貳-BOOK+DVD

    程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥22.9(7.7折)定價:¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的禪門養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 辦公室簡單器械健身

    本書編委會  /  2015-10-01  /  化學工業出版社
    ¥28.0(8折)定價:¥35.0

    《辦公室簡單器械健身》想與你分享的是: 1. 針對身體不同部位肌肉的有效訓練方法 2. 特別奉獻小空間訓練秘籍支持隨時隨地鍛煉 3. 多組合、中小強度運動方案制定,辦公室變身健身房 翻開《辦公室簡單器械健身》,用辦公室健身的“小動作”,贏得精彩人生中的“大健康”,你值得嘗試...

  • 再見,健身房:徒手與器械體能訓練

    高宇著  /  2015-10-01  /  河北科學技術出版社
    ¥19.1(3.2折)定價:¥59.8

    本書介紹了200多個自重訓練和壺鈴、啞鈴等小器械的訓練動作和訓練方法, 主要內容包括: 別等了, 讓我們開始打造超級身體吧! 修煉, 升級你的身體 ; 跟自己較勁, 你敢嗎等...

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